秋季减肥，有很多种方法。怎样从这些方法中寻找出适合自己的，成为诸多爱美女性烦恼的问题。小编收集了一些秋季减肥方法，做成一个减肥方法排行榜，希望对你们有用哦。

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减肥运动排行榜

 　　减肥方法排行榜之美肠按摩

　　便秘是减肥的大敌，肠道机能一旦下降，体内的有害物质就无法顺利排出，形成一旁体质，不管怎么努力都无法从根本上瘦下来！此时进行美肠按摩，重整肠道环境，减少肠胃的负担，排便不定时、不吃早餐、发冷、易疲劳等问题与坏习惯便能一并消退哦！

　　减肥方法排行榜之缓慢动作

　　缓慢地做着各种动作，持续期间不撤走施力，令关节与肌肉充分伸展并活动，给身体的负荷量很低，却带来较高的减肥功效，每天10分钟，每周2-4次，能促进脂肪分解。

　　减肥方法排行榜之吃东西

　　明明不怎么饿，却不自觉地吃起来东西，这就是伪食欲在作怪哦！原因是脑内糖质不足，发出空腹感的信息，但并不是真的肚子饿，只是伪食欲在“诱导”你去吃东西而已！边吃东西边看书看电视，吃夜宵吃零食，吃晚饭还吃甜品，运动不足等，女士建议改掉这些坏习惯，便能将伪食欲“赶走”了！