秋冬季天气比较冷，如果不运动，往往会让人感觉压抑。因此，适当的秋季健身运动是保持良好的身体和精神状态的好方法。那么，秋季健身运动项目主要有哪些呢？

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秋季健身运动项目

　　登高

　　登高就是爬山啦。秋季登高是秋季健身运动项目中很好的一招。因为登高有很好的健身功能哦。登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。